Η αποτοξίνωση με χυμούς και η θεαματική απώλεια βάρους. Ναι μεν αλλά...
Μύθος ή αλήθεια ότι η αποτοξίνωση του οργανισμού με χυμούς είναι μια δραστική δίαιτα που οδηγεί σε θεαματική απώλεια βάρους
Μύθος ή Αλήθεια; «Αποτοξινώστε τον οργανισμό σας με χυμούς»
Οι αποτοξινώσεις με χυμούς, γνωστοί και ως νηστείες χυμού, είναι πολύ δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια. Οι υποστηρικτές τους ισχυρίζονται την θεαματική απώλεια 4 -5 κιλών σε μια εβδομάδα και την απαλλαγή του σώματος από τις βλαβερές τοξίνες. Ωστόσο, ελάχιστες έρευνες δείχνουν ότι είναι ασφαλείς ή αποτελεσματικοί.
Ολυμπιακός: Η συμβολή του… Βαλμπουενά
Σε έρευνα που διεξήχθη, οι γυναίκες έπιναν ένα μείγμα χυμού λεμονιού και σιροπιού με λιγότερες από 500 θερμίδες για 7 ημέρες. Το βάρος μειώθηκε όπως μειώθηκε και η αντίσταση στην ινσουλίνη. Αλλά…οποιαδήποτε δίαιτα, τόσο χαμηλή σε θερμίδες θα προκαλέσει απώλεια βάρους, όμως είναι απίθανο τα αποτελέσματα της να έχουν διάρκεια.
Ένα σημαντικό ζήτημα είναι ότι η αποτοξίνωση τέτοιου είδους δεν ορίζει τον τύπο των υγιεινών διατροφικών συνηθειών που είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της απώλειας βάρους. Επιπλέον, αυτοί οι χυμοί τείνουν να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και χαμηλή σε πρωτεΐνη, κάτι που είναι κακός συνδυασμός για τον έλεγχο της όρεξης και για την υγεία. Όσον αφορά την αποτοξίνωση, το συκώτι και άλλα όργανα εκτελούν αυτή τη λειτουργία καθημερινά. Δεν υπάρχει ανάγκη για «κάθαρση».
Μια αποτοξίνωση λοιπόν, με χυμούς μπορεί να προκαλέσει γρήγορη απώλεια βάρους, αλλά δεν προάγει τις υγιεινές συνήθειες που είναι απαραίτητες για να διατηρήσετε το βάρος στα επιθυμητά επίπεδα.
