Σε ποια ηλικία μειώνεται ο μεταβολισμός;
Όλα όσα πρέπει να ξέρουμε για τον μεταβολισμό.
Ήδη, ξεκινώντας από τα 20 σας, καίτε περίπου 150 λιγότερες θερμίδες την ημέρα.
Ο βασικός λόγος είναι ότι μεγαλώνοντας αλλάζει η σύνθεση του σώματος -περισσότερο λίπος και λιγότερους μυς- εάν δεν είστε ενεργοί. Οι μύες χρησιμοποιούν τις θερμίδες για ενέργεια και καίνε περισσότερες από ότι το λίπος, οπότε αν αφήσετε τους μυς σας να μειωθούν, δεν θα καίτε τόσες θερμίδες όσες παλιά.
Ασλανίδη Αναστασία
Κλινική Διατροφολόγος-Nutrition Coach
