Μετράει η χοληστερόλη στα τρόφιμα;

Η παχυσαρκία, η αδράνεια και η κακή διατροφή μπορούν να κάνουν περισσότερα για να αυξήσουν τη χοληστερόλη σας από ό,τι ένα αυγό.

Οι πραγματικοί κακοί είναι τα ανθυγιεινά τρανς λιπαρά και τα κορεσμένα λίπη που βρίσκονται στο κρέας, τα γαλακτοκομικά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Επιλέξτε γαλακτοκομικά και άπαχα κρέατα χαμηλών λιπαρών, διαβάστε τις ετικέτες και προσέξτε το είδος των λιπαρών που περιέχουν.

Ασλανίδη Αναστασία

Κλινική Διατροφολόγος-Nutrition Coach