Πρωϊνό vs βραδινό ντουζ: Ποιο είναι το καλύτερο;

Οι «πρωινοί τύποι» προτιμούν να κάνουν ένα ντους όταν ξυπνούν, καθώς τους βοηθά να ξυπνήσουν καλύτερα και να ξεκινήσουν την ημέρα τους ανανεωμένοι.

Από την άλλη πλευρά, οι «βραδινοί τύποι» υποστηρίζουν ότι είναι καλύτερο να «ξεπλένουν την βρωμιά της ημέρας» και να χαλαρώνουν πριν τον ύπνο.

Το ντους μας βοηθά να απομακρύνουμε τη βρωμιά και τη λιπαρότητα από το δέρμα μας, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη δερματικών εξανθημάτων και μολύνσεων. Απομακρύνει επίσης τον ιδρώτα, ο οποίος μπορεί να επιδεινώσει την οσμή του σώματος.

Αν και πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι η σωματική οσμή προκαλείται από τον ιδρώτα, στην πραγματικότητα παράγεται από βακτήρια που ζουν στην επιφάνεια του δέρματός μας. Ο φρέσκος ιδρώτας είναι, στην πραγματικότητα, άοσμος.

Η μικροβιολόγος Primrose Freestone, με άρθρο της στο The Conversation, υποστηρίζει ότι «ξεκάθαρος νικητής» είναι το πρωινό ντους και εξηγεί γιατί.

Τα οφέλη αν κάνετε μπάνιο το βράδυ

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα και τα μαλλιά μας αναπόφευκτα συσσωρεύουν ρύπους και αλλεργιογόνα (όπως σκόνη και γύρη) παράλληλα με τη συνηθισμένη συσσώρευση ιδρώτα και σμήγματος και ελαίων. Ορισμένα από αυτά τα σωματίδια θα συγκρατηθούν από τα ρούχα σας και ορισμένα αναπόφευκτα θα μεταφερθούν στα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες σας.

Ο ιδρώτας και η λιπαρότητα από το δέρμα σας συμβάλλουν επίσης στην ανάπτυξη των βακτηρίων που αποτελούν το μικροβίωμα του δέρματός σας. Αυτά τα βακτήρια μπορούν στη συνέχεια να μεταφερθούν από το σώμα σας στα σεντόνια σας.

Το ντους το βράδυ μπορεί να απομακρύνει ορισμένα από τα αλλεργιογόνα, τον ιδρώτα και τη λιπαρότητα που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, επομένως καταλήγει λιγότερη στα σεντόνια σας.

Ωστόσο, ακόμα κι αν έχετε κάνει πρόσφατα ντους πριν τον ύπνο, θα ιδρώνετε κατά τη διάρκεια της νύχτας, ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία. Τα μικρόβια του δέρματός σας θα απορροφήσουν στη συνέχεια τα συστατικά αυτού του ιδρώτα. Αυτό σημαίνει ότι μέχρι το πρωί, θα έχετε «αφήσει» μικρόβια στα σεντόνια σας.

Αυτό που μειώνει ιδιαίτερα τα οφέλη ενός νυχτερινού ντους είναι αν τα σεντόνια σας δεν πλένονται τακτικά. Τα μικρόβια που προκαλούν οσμές και υπάρχουν στα σεντόνια σας μπορεί να μεταφερθούν ενώ κοιμάστε στο καθαρό σας σώμα.

Τα οφέλη από τα πρωινά ντους

Από την άλλη πλευρά, τα πρωινά ντους μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, καθώς και του ιδρώτα ή των βακτηρίων που έχετε μαζέψει από τα σεντόνια σας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν τα σεντόνια σας δεν ήταν φρεσκοπλυμένα όταν πήγατε για ύπνο.

Θα ξεκινήσετε, επίσης, τη μέρα με λιγότερο ιδρώτα για να τραφούν τα βακτήρια που παράγουν οσμές – κάτι που πιθανότατα θα σας βοηθήσει να μυρίζετε πιο φρέσκα για περισσότερο χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, σε σύγκριση με κάποιον που έκανε ντους το βράδυ, υποστηρίζει η μικροβιολόγος.

«Όποια ώρα κι αν επιλέξετε, να θυμάστε ότι η αποτελεσματικότητα του ντους σας επηρεάζεται από πολλές πτυχές της προσωπικής σας υγιεινής, όπως το πόσο συχνά πλένετε τα σεντόνια σας», καταλήγει.

Πηγή: iatropedia.gr