L-Θειανίνη: Βελτιώνει τη μνήμη
Αυτό το φυσικό αμινοξύ, φαίνεται να έχει δυνατότητες βελτίωσης της πνευματικής απόδοσης, ειδικά όταν συνδυάζεται με καφεΐνη.
Η πρόσληψη της L-θειανίνης μπορεί να γίνει με ασφάλεια από το πράσινο τσάι: Περιέχει φυσικά τόσο αυτή όσο και καφεΐνη, καθώς και αντιοξειδωτικά που μπορεί να βοηθήσουν την ψυχική και σωματική ευεξία με άλλους τρόπους.
Η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε λαχανικά, μούρα, δημητριακά ολικής αλέσεως και ψάρια (βασικά μέρη της λεγόμενης δίαιτας MIND) είναι ένας τρόπος για να υποστηριχθεί η υγεία του εγκεφάλου. Η σταθερή σωματική δραστηριότητα, ο επαρκής ύπνος, η φροντίδα των ιατρικών παθήσεων όπως επίσης η καλή κοινωνική διασύνδεση και η υποβολή του μυαλού σε μαθησιακές προκλήσεις μπορεί να σημειώσει μεγάλη διαφορά. Κάτι που είναι καλό και για το υπόλοιπο σώμα!
