Διατηρήστε το συκώτι σε κορυφαία φόρμα με τις σωστές τροφές
Το συκώτι είναι το μεγαλύτερο εσωτερικό όργανο και είναι σημαντικό να είναι υγιές και λειτουργικό. Η κατανάλωση των σωστών τροφών και ποτών είναι από τις βασικές προϋποθέσεις για αυτόν τον σκοπό.
Η βασική λειτουργία του συκωτιού είναι να αφαιρεί τις τοξίνες, να αποθηκεύει θρεπτικά συστατικά και να εκτελεί περισσότερες από 500 άλλες ζωτικές λειτουργίες. Ορισμένες τροφές περιέχουν θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τα ηπατικά ένζυμα, μειώνουν τη φλεγμονή και προστατεύουν τα ηπατικά κύτταρα. Μια δίαιτα πλούσια σε αυτές τις υπερτροφές διατηρεί αυτό το βασικό όργανο σε καλύτερη λειτουργία:
- Ο καφές και το πράσινο τσάι παρέχουν αντιοξειδωτικά και άλλες φυτικές ενώσεις που προστατεύουν το συκώτι από βλάβες.
- Το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών και άλλα σταυρανθή λαχανικά περιέχουν ευεργετικές χημικές ουσίες που βοηθούν στη βελτιστοποίηση των φυσικών διαδικασιών αποτοξίνωσης του συκωτιού.
- Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και οι ξηροί καρποί όπως τα καρύδια είναι γεμάτα με αντιφλεγμονώδη ωμέγα-3 λιπαρά.
- Τα φρέσκα φρούτα όπως τα βατόμουρα και τα σταφύλια προσφέρουν αντιοξειδωτικά για τη μείωση της φλεγμονής του ήπατος.
- Ο περιορισμός των επεξεργασμένων σακχάρων, των κορεσμένων και τρανς λιπαρών που βρίσκονται στο γρήγορο φαγητό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της μη αλκοολικής λιπώδους ηπατικής νόσου.
Διαβάστε Επίσης
Ολυμπιακός: Κινήσεις επίθεσης από την αρχή χωρίς τέλος
Η διατροφή με έμφαση σε αυτές τις τροφές βελτιστοποιεί την ικανότητά του για έναν υγιή οργανισμό και σίγουρα θα ανταποδώσει τη χάρη.
