Ημικρανίες: Η δίαιτα που ανακουφίζει από τα συμπτώματα
Είναι γνωστό πια πως οι ημικρανίες συμμαχούν με τροφές που έχετε σε πρώτη θέση στην κουζίνα σας
Οι κρίσεις ημικρανίας, οι οποίες χαρακτηρίζονται από ίλιγγο, μπορεί να είναι
εξαιρετικά άβολες και δυσάρεστες. Ίσως η αφαίρεση των τροφών που επιβαρύνουν μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα. Τα πιο κοινά διατροφικά ερεθίσματα περιλαμβάνουν παλαιωμένα τυριά, επεξεργασμένα κρέατα, σοκολάτα, καφέ και
αλκοολούχα ποτά όπως κόκκινο κρασί και μπύρα.
Μια δίαιτα εξάλειψης για την οξεία φάση της ημικρανίας θα πρέπει να αφαιρεί
τρόφιμα που συνδέονται με τα συμπτώματα ημικρανίας. Τέτοιες τροφές είναι η
ασπαρτάμη, σοκολάτα, επεξεργασμένα κρέατα όπως μπέικον, λουκάνικα, σαλάμι και
αλλαντικά. Άλλα τρόφιμα που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα αλλά έχουν
ελαφρυντικά στοιχεία είναι εσπεριδοειδή, ντομάτες, κρεμμύδι, φασόλια φακές, ξηροί καρποί και σπόροι, τουρσί και τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση.
Γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα, τυρί, κρέμα, παγωτό και γιαούρτι. Σούπες σε
κονσέρβες, κύβους σούπας με MSG (γλουταμινικό μονονάτριο). Χυμοί φρούτων
και ανθρακούχα αναψυκτικά, εμφιαλωμένες σάλτσες σαλάτας και συσκευασμένα
ντιπ, βιταμίνες και φυτικά συμπληρώματα, ειδικά αυτά που περιέχουν καφεΐνη και
γλουταμινικό μονονάτριο (MSG).
Επειδή οι δίαιτες κρίσης είναι πολύ περιοριστικές, θα πρέπει να ακολουθούνται μόνο
υπό την επίβλεψη επαγγελματία υγείας. Να θυμάστε ότι η διατροφή μπορεί να μην
έχει συμμετοχή στα συμπτώματα της ημικρανίας σε όλους τους οργανισμούς.
