Ποιο υγρό αγαπούν περισσότερο τα νεφρά μας
Ποιο είναι το καλύτερο ποτό για υγιή νεφρά;
Το νερό είναι η καλύτερη επιλογή καθώς καθαρίζει τα νεφρά χωρίς να τα επιβαρύνει με τοξίνες. Συνεχείς έρευνες ενισχύουν καθημερινά την άποψη ότι η κατανάλωση καθαρού νερού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της νεφρικής νόσου.
Ο μη ζαχαρούχος χυμός cranberry είναι επίσης μια καλή επιλογή, καθώς περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία των νεφρών από μολύνσεις. Μια άλλη καλή επιλογή είναι επίσης το γάλα ρυζιού που δεν είναι εμπλουτισμένο με κάλιο ή φώσφορο. Καλό θα ήταν να περιοριστεί ή να αποφευχθεί η κατανάλωση αλκοόλ, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μιας σειράς προβλημάτων υγείας.
Ο χυμός λεμονιού, πορτοκαλιού και πεπονιού περιέχουν κιτρικό οξύ ή ασκορβικό οξύ. Το κιτρικό βοηθά στην πρόληψη του σχηματισμού πέτρας στα νεφρά δεσμεύοντας το ασβέστιο και αποβάλλοντας το στα ούρα.
Έτσι αναστέλλεται η ανάπτυξη των κρυστάλλων ασβεστίου, που μπορεί να οδηγήσει νεφρολιθίαση.
Επιπλέον, η κατανάλωση ενός φλιτζανιού φρέσκου χυμού την ημέρα μπορεί να συμβάλει στην ημερήσια συνιστώμενη πρόσληψη υγρών για επαρκή ενυδάτωση.
