Τι τρώμε και τι δεν τρώμε όταν πονάει το στομάχι

Όταν πονάει το στομάχι, νιώθετε κράμπες ή αισθάνεστε ότι μπορεί να κάνετε εμετό, το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να φάτε κάτι που θα τα επιδεινώσει . Μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολο αν υπάρχουν συμπτώματα εμετού ή διάρροιας. Ωστόσο ορισμένες τροφές μπορούν να παρέχουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο ταλαιπωρημένος οργανισμός χωρίς να επιδεινωθεί η κατάσταση.

Δοκιμάστε: Μπανάνες

Είναι εύκολες στην πέψη και έχουν αρκετό κάλιο, ένα σημαντικό μέταλλο που μπορεί να αρχίσετε να χάνετε εάν έχετε διάρροια ή εμετό.

Δοκιμάστε: Ρύζι

Βεβαιωθείτε ότι είναι απλό λευκό ρύζι. Το άγριο, το καστανό ή το μαύρο ρύζι, γενικά υγιεινό είναι πιο δύσκολο να χωνευτεί, ειδικά για ένα στομάχι που πονά. Οι αμυλούχες, χαμηλές σε φυτικές ίνες τροφές όπως το λευκό ρύζι, οι πατάτες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της διάρροιας.

Δοκιμάστε: Τοστ

Το απλό τοστ με λευκό ψωμί είναι καλύτερο από τα πλούσια σε φυτικές ίνες δημητριακά ολικής αλέσεως όταν έχετε στομαχικές διαταραχές.

Αποφύγετε: Γαλακτοκομικά. Καλό είναι να αποφευχθεί η κατανάλωση γαλακτοκομικών όπως γάλα, τυρί ή παγωτό. Είναι δύσκολο να τα αφομοιώσει το σώμα, εν μέρει επειδή είναι πλούσια σε λίπος. Το απλό, άπαχο γιαούρτι μπορεί μερικές φορές να είναι ανεκτό αλλά ξεκινήστε με μικρή ποσότητα. Εάν δεν μπορείτε να κρατήσετε στερεά τροφή, δεν έχει νόημα να προσπαθήσετε να φάτε.