Η βιταμίνη Β6 εργάζεται σκληρά για σας

Αυτή η σκληρά εργαζόμενη βιταμίνη είναι επιφορτισμένη με αρκετά σημαντικές εργασίες στον οργανισμό. Επηρεάζει τη διάθεση, την όρεξη, τον ύπνο και τη σκέψη. Είναι εκεί όταν χρειάζεται να καταπολεμήσετε τις λοιμώξεις, να μετατρέψετε τα τρόφιμα σε ενέργεια και να βοηθήσετε το αίμα σας να μεταφέρει οξυγόνο σε όλο το σώμα.

Ο καρκίνος και άλλες δύσκολες ασθένειες, μπορεί να εξαντλήσουν τα αποθέματα B6 στον οργανισμό. Επομένως, θα χρειαστεί να είστε προσεκτικοί για την επάρκεια αυτής στον οργανισμό.

Μια άλλη σημαντική λειτουργία της είναι ότι βοηθά στη ρύθμιση της διάθεσης και της μνήμης. Εάν παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε σύγχυση ή θλίψη, ειδικά εάν είστε ηλικιωμένοι, η έλλειψη αυτής της βιταμίνης ίσως να είναι ο λόγος (χωρίς να είναι η μοναδική αιτία εμφάνισης αυτών των συμπτωμάτων). Η Β6 μερικές φορές λειτουργεί παράλληλα με άλλες βιταμίνες της ομάδας Β. Εάν τα επίπεδα αυτών είναι πολύ χαμηλά τότε ίσως να νιώθετε κουρασμένοι και αδύναμοι. Να επικοινωνείτε πάντα με τον οικογενειακό ιατρό για σωστή ενημέρωση.

Το θετικό με αυτή τη θαυμαστή βιταμίνη είναι ότι μπορούμε να την λάβουμε απλόχερα από τρόφιμα όπως το πίτυρο ρυζιού, τον ηλιόσπορο, το αβοκάντο, τη μπανάνα, το καλαμπόκι, τα καρύδια και το λευκό κρέας των πουλερικών και των ψαριών.