Η βιταμίνη που καταπολεμάει την ξηροδερμία

Μία από τις πολλές δουλειές της βιταμίνης Α είναι η ανάπτυξη και η διατήρηση των ιστών που καλύπτουν κάθε επιφάνεια του σώματός σας, μέσα και έξω.

Όταν έχετε χαμηλή βιταμίνη Α, μπορεί να έχετε ξηρό, φολιδωτό δέρμα ακόμα και στα χείλη. Για να πάρετε περισσότερα από αυτά τα θρεπτικά συστατικά, επιλέξτε:

• Φυλλώδη πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι και το λάχανο
• Πορτοκαλί λαχανικά όπως γλυκοπατάτες και καρότα
• Πορτοκαλί φρούτα όπως πεπόνι και βερίκοκα
• Αυγά
• Άπαχα κρέατα
• Γάλα
• Πράσινα λαχανικά, όπως σπαράγγια και μπρόκολο

Ασλανίδη Αναστασία

Κλινική Διατροφολόγος-Nutrition Coach