Η απάθεια μπορεί να κρύβει μια σοβαρή διατροφική έλλειψη
To φυλλικό οξύ της βιταμίνης Β βοηθά το σώμα να παράγει ερυθρά αιμοσφαίρια και να δημιουργεί τις χημικές ουσίες που ρυθμίζουν την ποιότητα του ύπνου και τη διάθεση.
Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών μπορεί να επηρεάσει το μυαλό σας καθώς και το σώμα σας. Το φυλλικό οξύ της βιταμίνης Β, βοηθά το σώμα σας να παράγει ερυθρά αιμοσφαίρια και να δημιουργεί τις χημικές ουσίες που ρυθμίζουν την ποιότητα του ύπνου και τη διάθεση.
Όταν δεν επαρκεί, μπορεί να αισθανθείτε ξεχασμένοι, αδύναμοι και απαθείς (πράγμα που σημαίνει ότι σας λείπει η ενέργεια και ο ενθουσιασμός). Αυξήστε τα αποθέματα φυλλικού οξέος σας με:
- Εμπλουτισμένα δημητριακά
- Ρεβίθια
- Σπαράγγι
- Σπανάκι
Ασλανίδη Αναστασία
Κλινική Διατροφολόγος-Nutrition Coach
