Νιώθετε ανεξήγητη κόπωση;

Όταν ο ύπνος, το άγχος και η ασθένεια δεν εξηγούν γιατί μπορεί να νιώθετε κουρασμένοι, ήρθε η ώρα να ελέγξετε τη βιταμίνη D.

Αυτή η βιταμίνη είναι μοναδική. Το σώμα τη συνθέτει κατά την έκθεση στον ήλιο, αφού η παρουσία της στις τροφές δεν είναι συχνή.

Εάν δεν βλέπετε συχνά τον ήλιο, προσθέστε στη διατροφή σας:

• Τόνο
• Σολομό
• Εμπλουτισμένα τρόφιμα όπως γάλα και δημητριακά
• ή μιλήστε με το γιατρό σας για ένα συμπλήρωμα.

Ασλανίδη Αναστασία

Κλινική Διατροφολόγος-Nutrition Coach