Σωτήρης Τσιόδρας: « Τριάντα λεπτά περπάτημα είναι η τέλεια αεροβική άσκηση»

Για το θέμα της σωματικής άσκησης, κυρίως των ηλικιωμένων ανθρώπων που παραμένουν στα σπίτια τους λόγω των μέτρων για τον κορονοϊό, ρωτήθηκε ο Σωτήρης Τσιόδρας.

Ο κύριος Τσιόδρας, συνιστά τη σωματική άσκηση και δεν την θεωρεί απλώς ένα αναγκαίο κακό που με βαριά καρδιά μας επιτρέπεται ακόμα να κάνουμε.

«Τριάντα λεπτά περπάτημα είναι η τέλεια αεροβική άσκηση. Βελτιώνει όλους τους δείκτες υγείας μας, βοηθάει την λειτουργία της καρδιάς και προστατεύει τον γενικό πληθυσμό» απάντησε ο Σωτήρης Τσιόδρας σε σχετική ερώτηση δημοσιογράφου για την έλλειψη σωματικής άσκησης κατά την διάρκεια του lockdown κι αν ανησυχεί για την χειροτέρευση της υγείας του γενικού πληθυσμού, κάτι το οποίο θα πληρώσουμε σε μεταγενέστερο χρόνο.

«Φυσικά και έξω ο κίνδυνος είναι και παραμένει μικρότερος. Το συνωστισμό προσπαθούμε να αποφύγουμε, όχι το να μην κάνουν οι άνθρωποι άσκηση.

Φυσικά και θέλουμε να διατηρηθεί το επίπεδο υγείας του πληθυσμού σε ένα καλό επίπεδο και φυσικά και αυτό σταδιακά, όταν τα μέτρα σιγά-σιγά θα αίρονται, θα γίνεται και πράξη στην πραγματικότητα σε εξωτερικούς χώρους.

Αυτή τη στιγμή, αυτό που μας απασχολεί και στους εξωτερικούς χώρους είναι ο συνωστισμός. Όχι το ότι θα περπατήσει μισή ώρα.

Η μισή ώρα περπάτημα έξω, είναι μια τέλεια αεροβική δραστηριότητα η οποία προστατεύει την υγεία του ανθρώπου, βοηθάει την ευεξία του και φυσικά βοηθάει και ένα σωρό άλλα πράγματα. Την καρδιά του, το μεταβολισμό του, τη ρύθμιση του σακχάρου.

Όλο το σύστημα του οργανισμού ενισχύεται με μια τέτοια δραστηριότητα, σαν αυτή που αναφέρετε. Φυσικά μπορεί κανείς να κάνει και ασκήσεις μέσα στο σπίτι με πάρα πολλούς τρόπους» τόνισε χαρακτηριστικά ο Σωτήρης Τσιόδρας.